Arrêter de boire de l”alcool, c’est (vraiment) une bonne
décision-santé. Car, même à petite dose, l’alcool est un poison pour le
corps : les experts de l’Organisation Mondiale de la Santé
(OMS) affirment ainsi qu'”aucune boisson alcoolisée n’est sûre
pour la santé et aucun niveau de consommation n’est sans
risque“.
Même à petite dose (et même “de temps en temps”), l’alcool est
un poison pour le corps
La bière, le vin, le panaché, le cidre, les cocktails…
favorisent l’apparition et le développement de nombreuses
maladies : cancers (bouche, pharynx, larynx,
œsophage, foie, sein, cancer colorectal…), démence sénile,
pathologies cardiovasculaires (hypertension artérielle,
infarctus du myocarde…) ou encore maladies digestives (cirrhose,
hépatite, pancréatite…).
Bref, le mieux, c’est encore de faire une croix sur les boissons
alcoolisées. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire !
Associer la connaissance théorique du
risque avec une petite action concrète
Des chercheurs de plusieurs universités australiennes (dont la
University of New South Wales et la Curtin University) ont réalisé
une étude afin de déterminer quelle était la meilleure stratégie
afin de réussir à réduire sa consommation d’alcool sur le long
terme. Pour cela, les chercheurs australiens ont travaillé avec
plus de 15 000 volontaires qui ont testé 3 techniques pour arrêter de
boire – ou, au moins, consommer moins d’alcool
au quotidien.
Verdict ? D’après les scientifiques, une stratégie serait
nettement plus efficace que les autres : elle consiste à
se renseigner quant aux méfaits-santé du tabac
(par exemple : en regardant des vidéos qui expliquent comment
l’alcool accroît le risque de cancer) et, en même temps, à
consommer de l’alcool en conscience (c’est-à-dire :
en notant chaque jour le nombre de verres bus).
“Il s’agit de la seule stratégie qui a permis aux
participants de réduire significativement leur consommation
d’alcool au bout de 6 semaines, notent les
chercheurs. Il s’agit d’associer la connaissance théorique du
risque avec une petite action concrète anti-alcool.“
Vous avez envie / besoin de moins boire d’alcool au
quotidien ? Le site officiel Alcool Info
Service peut également vous venir en aide. Rendez-vous
sur https://www.alcool-info-service.fr/.
Source : Addictive Behaviors
